dobre aeroby

nie wiem czy odchudzanie typu aeroby na czczo dla 54 letniego faceta będzie dobre....ja bym proponował narazie DIETA + siłownia

DO tego co pisze Skalar ja dodam tylko tyle, że trening masz też fatalny. split to nie jest dobre rozwiązanie na redukcji. Powinieneś zrobić trening całego ciała (FBW) 3 x w tygodniu, w dni nietreningowe aeroby/HIIT. Nogi wymieniłeś na samym końcu jako dodatek do bicka i tricka, co świadczy o tym, że je olewasz. Olewanie nóg jest bardzo poważnym [...]

ćwiczenia na brzuch nie palą tłuszczu z brzucha. Chcesz spalić fałdke? dieta i aeroby. Nie musisz nawet brzucha ćwiczyć. Zdziwiłbyś się co potrafi "zrobić" dobre odżywianie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-12 22:12:10

osobiście myśle że aeroby nie są dobre w czasie robienia masy.Skup sie na diecie,też jestem na masie i bęben też troche rośnie.rób brzuszki na koniec treningów.najpierw max masa ,póżniej wycinka.Pozdro.

A6W jest to trening na wytrzymałość, a nie ma redukcję. Samym tym treningem nie zrzucisz fatu. 3 razy w tygodniu Aeroby, najlepszy by był rowerek stacjonarny... Co do diety, tu masz wskazówki: 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zreszta w link'u w moim opisie znajdziesz dobre rady. Pozdro

[...] na mase powinno sie jesc jak leci i tylko ograniczyc tluszcze!!!i wiecej bialka!!moze to nie jest zdrowe co pisze ale na mnie zadzialalo i wygladam na ponad 80kg!!dzieki za dobre opinie !co jeszcze duzo odpoczywalem i spalem w dzien--pracowalem w systemie dwa na dwa wiec mialem dwa dni zupelnie wolne to rano trenning po trenningu dobry obiadek i [...]

troche sie cwiczy heh.... co nie pamietasz ile ?? juz ci napisali co jest dobre dla ciebie dieta spalacze aeroby

[...] zadajesz takie pytanie, świadczy to o tym, że za wcześnie chcesz sięgnąć po doping. Po cyklu organizm nie produkuje hormonów płciowych i aby utrzymać przyrosty oraz być w dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, należy przywrócić poziom testosteronu do stanu sprzed cyklu. Pomorze ci w tym Clomid (clomiphene citrate) i Nolvadex (tamoxifen [...]

[...] ruchowi poszłam wyżej z kondychą i psychicznie jest o niebo wyżej ) No i w takiej sytuacji wzięłam pod uwagę opcję taką, że można ściąć kcal do 1500 nie wiem tylko czy to dobre rozwiązanie...bo to niby znow nie pomaga metabolizmowi... aktywnosc fizyczna...to aeroby(6xtydz)+siłownia trening cykliczny-niestety nie mogę powiedziec, że jest to [...]

Jest moc, samopoczucie dobre nie czuje niczego super niewiadomoczego ale widzę postępy. Dodam że aktualnie mój trening nie jest ukierunkowany na masę czy na siłę a raczej na poprawę kondycji i wytrzymałości. Siła przy okazji rośnie. Na masę nie liczę bo jak wspomniałem redukuje i dieta nie sprzyja przyrostom. W treningu przeważają aeroby nad [...]

Gdzie mam looknąć? Aeroby lepiej rano ale jestem przeciwnikiem robienia ich na pusty żołądek. Przed białko. Poza tym glikogen mięśniowy i tak jest naruszony w niewielkim stopniu. Ogólnie lepszy jest hiit ale nie zawsze dla każdego dobre jest to, co dla innych.

[...] ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg. 1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT?? 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl [...]

[...] ile można ją nazwać spalaczem...) -super cuts 3 z universala -l-karnitynki i takie tam -viper aktualnie więc troche tego było i polecić mogę kofeine z kaizen(daje power) i vipera ale to już dalsza zabawa Z bcaa dobrze wychodzą te z Olimpu, aktualnie biore też te z Ultimate 12.000 powder i są bardzo dobre, choć droższe i okropne w smaku.

O tyka, dawno cię niewidziałem Jak już tak o aerobach, to dobry będzie taki podział: TA-TA-W-TA-TA-W-A, gdzie T - trening, A - aeroby. Ćwiczę redukcyjnie, dietka ckd, dosyć dobre efekty, ale kiedy mam 2 dni przerwy w treningu to czuję, że czegoś mi brakuje Może tak być???

[...] na minus w bilansie lub na 0. Siłka+aeroby 3 razy w tyg. I jest git. Grott, pamiętaj, że zapotrzebowanie liczymy w tym przypadku dla beztłuszczowej masy ciała, więc myślę, że te 1800-2000kcal jest dobre dla naszego kolegi. A żeby ochronić mięsień może zarzucić np. BCAA przed i po treningu. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-01-06 10:21:18

jeśli chodzi o dietę to z tym pytaniem skieruj sie do działu odżywianie. Osobiście uważam ze aeroby i basen to bardzo dobre połączenie ale dorzucił bym do tego jeszcze trening na siłowni jeśli chcesz nabrac trochę rzeźby.

[...] sztangi, 3s wymachy na bok, 3s wymachy w przód triceps 3s francuza, 3s wyprosty z hantlą B nogi 3s przysiadow, 3s wyprostów, 3s ugięc, łydki jak chcesz na moje ok są dobre plecy 3s sciąganie do karku,3s wiosło sztangą, 3s wiosło hantlą biceps 3s uginanie sztangą, 3s hantle, 1s "21" powtórzenia 25-15,krótkie przerwy pomiędzy [...]

[...] Pan Koniu dał mi do jedzenia sporo steków, więc od razu po otrzymaniu diety udałem się po cały 6 kilomasowy kawał polędwicy wołowej. Okazuje się jednak, że do przyrządzenia dobrego dania nie wystarczy tylko dobre mięso, więc muszę się wprawić w przyrządzaniu steków w domu, żeby chociaż w połowie smakowały jak te w HRC czy Jeff's. Do rzeczy: [...]

1. Diet Boost firmy Optimum Nutrition 2. Po treningu 3. WPC Extensor 80, bardzo dobre białko i obecnie chyba jedno z najlepszych na rynku jeśli chodzi o cena/jakość. 4. zdecyduj się, czy wchodzisz na cykl redukcyjnym, czy masowy (jeden z drugim się wyklucza) 5. jesli bedziesz sotosował odpowiednią dietę redukcyjną i aeroby po treningu + [...]

[...] 3s Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Barki: Wznosy ramion prosto 3s Triceps:Pompki odwrotne 3s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 3s Podzieliłem go tak żeby każdego dnia inna partia była trochę bardziej obciążona, ciekaw jestem czy jest to dobre rozwiązanie Zmieniony przez - Erwin_ w dniu 2013-08-05 18:04:13